Januari

Het nieuwe jaar is weer aangebroken en daarmee wordt het ook gelijk weer tijd om op de voeding te letten, iets minder te feesten en iets minder geld uit te geven. Het einde van het jaar zit altijd vol met gezellig etentjes, cadeautjes en andere leuke dingen. Vooral tijdens kerst en oud en nieuw is dit zo. In januari zijn al deze feestdagen voorbij en wordt het tijd om iets te minderen. Ook zijn er mensen die weer aan de goede voornemens gaan beginnen wanneer het nieuwe jaar begint. Zo willen zij stoppen met roken, minder eten en meer sporten. Maar eigenlijk is januari helemaal niet de perfecte maand om hiermee te beginnen. In januari is het vaak nog erg koud en grauw buiten en de zomer is nog lang niet dichtbij. De zon schijnt weinig en het is niet warm buiten. Wanneer we aan goede voornemens beginnen is het belangrijk dat we genoeg energie hiervoor hebben en we hier enthousiast aan gaan beginnen. In januari schijnt vaak er weinig de zon, terwijl deze juist belangrijk is. We halen namelijk vitamine d uit het zonlicht. In januari hebben veel Nederlanders een vitamine d te kort, wat er voor kan zorgen dat je minder energie hebt en je gaat je er futloos en moe van voelen. Je hebt het gevoel dat je elk uur van de dag wel je bed in kan duiken. Dit komt ook doordat de dagen kort zijn waardoor er weinig daglicht is.

Een te kort aan vitamine d is dus vervelend, maar je kan er makkelijk iets aan doen door het nemen van vitamine d voedingssupplementen. Je kan vitamine d kopen als pil of in poedervorm waardoor je geen last zal hebben van een vitamine te kort wanneer er in de wintermaanden weinig dag- en zonlicht schijnt.