|
Tennis is natuurlijk geen contactsport, toch krijgt je lichaam het aardig te verduren tijdens een wedstrijd tennis op de tennisbaan. Door de herhalende bewegingen kunnen blessures zich gaan ontwikkelen. Dit met alle gevolgen van dien. Je kent vast wel iemand in je omgeving die tennist die het is overkomen. Het is echt geen pretje om weken of zelfs maandenlang aan de kant te moeten staan met een blessure.
Om de kans op blessures zo laag mogelijk te houden is het erg belangrijk om te weten welke delen van je lichaam het meeste risico lopen om bij tennis een blessure op te lopen. Wij nemen graag even de meest voorkomende blessures met je door.
Achillespees
De meest voorkomende blessure is pijn in de achillespees, dit wordt ook wel tendinopathie genoemd. Vroeger dachten ze dat deze pijn werd veroorzaakt door een ontstekingsproces. Tegenwoordig zijn we erachter dat het door degeneratieve afwijkingen komt. Dit houdt in dat de kwaliteit van je achillespees simpelweg achteruitgaat.
Hielblessure
Dit is een overbelastingblessure ter hoogte van de aanhechting van de peesplaat van de voet aan de binnen-onderzijde van de hiel. De peesplaat is het sterkste weefsel aan de onderzijde van de voet. Dit vormt de verbinding tussen de tenen en de hak. Samen met je spieren en botten vormt dit de voetboog. Vaak slijt dit steeds meer in de loop van de jaren.
Verstuikte enkel
Een verstuikte enkel wordt ook wel distorsie, verzwikking of verdraaiing genoemd. Het is de meest voorkomende blessure bij tennis. In de meeste gevallen ontstaat de verstuikte enkel bij een landing op de buitenzijde van de voet, waarbij de voet te ver naar binnen draait. Hierbij beschadig je dan de buitenste enkelbanden.
Het is belangrijk dat je goed schoeisel draagt tijdens het tennissen. Neem bijvoorbeeld k swiss tennisschoenen. Met de k swiss tennisschoen weet je zeker dat je een stevige schoen hebt die jou goed beschermt op de tennisbaan.
|
| https://www.kctennis.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat is de meest voorkomende blessure bij tennis?▼
Een verstuikte enkel is de meest voorkomende tennisblessure. Dit gebeurt meestal bij een landing op de buitenzijde van de voet, waarbij de voet te ver naar binnen draait en de buitenste enkelbanden beschadigd raken.
Hoe ontstaat pijn in de achillespees bij tennis?▼
Pijn in de achillespees (tendinopathie) wordt veroorzaakt door degeneratieve afwijkingen, waarbij de kwaliteit van je achillespees achteruitgaat door herhalende bewegingen op de tennisbaan.
Wat is een hielblessure en hoe ontstaat deze?▼
Een hielblessure is een overbelastingblessure ter hoogte van de aanhechting van de peesplaat aan de hiel. Dit ontstaat doordat de peesplaat steeds meer slijt door de jaren heen.
Welke lichaamsdelen lopen het meeste risico op tennisblessures?▼
De achillespees, hiel en enkel lopen het meeste risico op blessures bij tennis. Deze onderdelen worden het meest belast door de herhalende bewegingen en plotselinge richtingswisselingen.
Waarom is goed schoeisel belangrijk voor tennisactiviteiten?▼
Goed tennisschoeisel geeft je voeten stevige ondersteuning en bescherming tegen blessures. Het helpt je voeten stabiel te houden en vermindert de kans op verstuikingen en overbelastingblessures.
